Maria Lopes e a Homeopatia.
Maria Lopes e a Arte da Cura pelas Essências Aromáticas.
Chá de Alface ajuda a dormir.
A folha de alface é a mais baixa da lista de calorias de sua salada, com apenas 15 calorias por 100 gramas, menos que o tomate ou o pepino. É uma fonte vasta de vitaminas e mineiras, sendo uma das mais importantes a C, responsável por aumentar a imunidade do corpo e com isso ajuda a combater desde resfriados a doenças mais sérias.
O alface é uma fonte importante de nutrientes ao corpo, podendo nutrir organismo de um vegetariano por completo com cálcio, magnésio, potássio, fósforo e o ferro, um dos itens mais importantes para os veganos porque não ingerem nenhum derivado de animal. O cálcio é importante para aumentar a densidade dos ossos, em especial em pessoas com mais de 40 anos.
Outra indicação comum é à problemas estomacais. A planta tem acidez alcalina, e com isso ajuda a neutralizar os ácidos estomacais. Pode estar presente sem problemas na dieta de pessoas com gastrite e outros problemas estomacais sem causar qualquer mal ou necessidade de indicação médica.
Ele é rico em proteínas e com isso ajuda a saciar a fome enquanto desintoxica o organismo. Essa propriedade desintoxicante faz o alimento ser indicado em dietas para melhorar a pele e também quem deseja se livrar de males como o vício em cigarro e doces.
Comer a planta na salada ajuda a um sono mais tranquilo e reduz as chances de insônia em quem problemas crônicos. O chá também ajuda bastante e para isso basta uma xícara antes de dormir. O alface é rico em uma substância chamada letucarium, auxiliar na indução do sono e relaxamento da mente. Também ajuda em dias estressantes como alívio da mente e a quem deseja melhorar o mau humor.
Há diversos métodos populares de produzir o chá e não existe um ideal.
Como fazer o chá das folhas de alface. Coloque um pouco de água em uma panela e leve ao fogo para ferver por uns dez minutos em seguida coloque de 3 a 4 folhas e os talos do alface, apague o fogo e deixe abafado com a tampa da panela por mais alguns minutos e o chá estará pronto, podendo tomar 1 xícara de tamanho médio deste saboroso chá e que poderá ser morno ou frio. Dê a preferência para ingeri-lo em horário próximo ao de dormir, tenha um excelente sono raparador.
Boa Noite e Bons sonhos para você.
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Maria Lopes: Terapeuta com mais de 40 anos de experiência.
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